Có một làn da trắng mịn, hồng hào là mơ ước của mọi chị em. Muốn sở hữu làn da như ý thì bạn cần biết cách chăm sóc da khỏe mạnh từ sâu bên trong bằng việc duy trì một chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học. Uống nước rau gì đẹp da? Nước rau củ có tác dụng gì đối với da? Cùng thực phẩm Đồng Xanh tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé.
Tại sao uống nước ép rau củ quả lại đẹp da?
Ăn nhiều rau củ quả, đắp mặt nạ rau củ, uống nước ép rau củ,… Đây là bí quyết làm đẹp của rất nhiều chị em phụ nữ. Chúng ta đều biết rằng, rau xanh có lợi cho sức khỏe, đẹp da, nhưng lý do tại sao thì không phải ai cũng rõ. Uống nước rau gì đẹp da? Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng tôi muốn bạn hiểu rõ tác dụng tuyệt vời của nước rau củ với làn da.
Các loại nước ép rau củ các tác dụng đẹp da
Nước ép rau củ quả giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố
Làn da là một trong những yếu tố quan trọng về mặt sức khỏe cũng như tính thẩm mỹ. Đặc biệt là với chị em phụ nữ. Chúng không chỉ là lớp bảo vệ vi khuẩn mà còn góp phần sự duy trì cân bằng của các chất, điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
Là một cơ quan của hệ bài tiết, do đó làn da chịu ảnh hưởng của các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu chỉ bôi ở ngoài da thì bạn không thể giúp da khỏe sâu từ bên trong. Uống nước ép rau củ quả giúp cơ thể chúng ta nhận được nhiều vitamin và dưỡng chất tuyệt vời. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa, ngăn sự ảnh hưởng của gốc tự do, thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, trong nước ép rau củ có lượng đường tự nhiên thấp, mang đặc tính thanh lọc, thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Điều này giúp cho da khỏe, sáng hơn.
Cung cấp cho da nhiều dưỡng chất
Các vitamin và dưỡng chất trong nước ép rau củ quả là “khắc tinh” của các vấn đề về da như lão hóa, nám và khô da. Nước ép rau củ được mệnh danh là một loại “vitamin lỏng”, cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan trọng. Ngoài vitamin C, B, E, K trong nước ép rau củ còn có caroten và vitamin tan trong chất béo. Hầu hết các loại rau củ quả đều chứa chất xơ, một chất có tác dụng thải độc tố ảnh hưởng tới da. Vì vậy, bổ sung nước ép rau củ quả thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn, khỏe mạnh.
Điều trị bệnh về da
Nóng trong, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường có thể làm cơ thể tích tụ độc, dẫn tới sự hình thành và phát triển của các loại mụn, quầng thâm, làm da kém tươi sáng. Để giải quyết tình trạng này thì bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất từ rau củ quả để làm sạch sâu từ bên trong. Uống nước rau gì đẹp da? Bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về da bằng cách uống nước ép bắp cải, nước ép cần tây,…. Đây đều là các loại nước ép có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ổn định da. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng trong việc điều trị bệnh gan – Một trong những nguyên nhân gây ra mụn, dị ứng da,…
Uống nước rau gì đẹp da? Tổng hợp các công thức hiệu quả
Nước ép rau củ quả đã trở thành bí quyết làm đẹp an toàn, hiệu quả của rất nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài thì nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong bằng chế độ ăn uống là rất cần thiết. Nếu bạn chưa biết uống nước rau gì đẹp da thì hãy “bỏ túi” ngay các công thức dưới đây:
Nước ép cà rốt + củ dền
Nước ép cà rốt và củ dền là loại nước ép làm đẹp da hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Trong củ dền có chứa nhiều dưỡng chất như kali, sắt, mangan, vitamin C,… Đây đều là các dưỡng chất hỗ trợ lọc máu, làm sáng da hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt cung cấp vitamin A, giúp da khỏe, ngăn mụn trứng cá, vết thâm, nếp nhăn.
Đừng bỏ qua nước ép cà rốt và củ dền
Nước ép dưa chuột
Nói tới làm đẹp với nguyên liệu tự nhiên thì không thể bỏ qua dưa chuột. Dưa chuột đắp mặt và nước ép dưa chuột đều có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Các dưỡng chất trong loại quả này sẽ cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trắng sáng và tăng độ đàn hồi cho da.
Nước ép cà chua
Trong cà chua rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, uống nước ép cà chua thường xuyên có thể giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa, tăng sự hồng hào, mịn màng cho làn da. Hơn nữa, nước ép cà chua còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn hiệu quả.
Cà chua đẹp da và tốt cho sức khỏe
Nước ép cải bó xôi
Cải bó xôi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được biết đến như một loại rau có tác dụng làm đẹp da hoàn hảo. Nước ép cải bó xôi chứa nhiều vitamin K và chất sắt. Đây đều là các dương chất cần thiết giúp cho da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong loại rau này cũng bảo vệ làn da trước sự ảnh hưởng của gốc tự do.
Nước ép đu đủ
Đu đủ tốt cho da là điều đã được kiểm chứng. Trong đu đủ có chứa papain. Đây là một loại enzyme có khả năng làm sạch bụi bẩn cũng như các tạp chất trên da. Vì vậy, thường xuyên uống nước ép đu đủ sẽ giúp các nàng có được một làn da khỏe mạnh, hồng hào và mịn màng.
Đẹp da với nước ép lô hội
Bên cạnh nha đam thì lô hội cũng là một “thần dược” trong việc làm đẹp. Nước ép lô hội không chỉ làm đẹp da mà còn đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong lô hội có chứa auxin và gibberellin. Các hormone này có tác dụng làm lành tổn thương trên da. Do đó, dùng nước ép lô hội có thể giúp làn da của bạn khôi phục lại vẻ đẹp ban đầu, dưỡng da sáng mịn, rạng rỡ.
Nước ép táo
Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Đây là câu nói rất nổi tiếng trên thế giới và được hàng triệu người ghi nhớ, áp dụng. Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Các dưỡng chất trong loại quả này giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da. Táo là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và collagen. Uống nước ép táo thường xuyên sẽ cải thiện màu và tăng độ đàn hồi cho da.
Một ly nước ép táo cho da đẹp hơn
Áp dụng nước ép ớt chuông
Uống nước rau gì đẹp da? Bạn nhất định không được bỏ lỡ công thức nước ép ớt chuông đâu đấy nhé. Bởi loại nước ép này sẽ mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, trắng mịn. Trong ớt chuông chứa rất nhiều vitamin C. Đây là chất có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và có tác dụng hình thành collagen, ngăn ngừa các vấn đề về da, giúp da luôn căng mịn.
Công thức nước ép ớt chuông: ½ ớt chuông đỏ + 1 quả dứa + ½ trái chanh vàng.
Kết hợp ớt chuông và dứa sẽ tạo nên một loại nước ép tuyệt vời. Hàm lượng vitamin C, bromelain và các chất chống oxy hóa trong loại quả này sẽ ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá, nếp nhăn, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, làm mềm da,….
Nước ép cần tây
Đương nhiên rồi, danh sách nước ép rau củ quả đẹp da không thể thiếu cái tên cần tây. Nếu bổ sung nước ép cần tây một cách khoa học thì chắc chắn rằng làn da của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Trong cần tây rất giàu vitamin K và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ giúp tăng độ đàn hồi và giữ cho làn da luôn
Công thức nước ép cần tây: 340g cần tây + 75g táo + 55g dưa chuột + 10g vỏ chanh.
Nước ép rau cần tây được ưa chuộng
Nước ép giá đỗ
Nước ép giá đã không chỉ giải nhiệt mà còn cải thiện tình trạng làn da của chị em một cách hiệu quả. Giá đỗ chính là một loại rau mầm có mùi nhẹ, dễ uống và đặc biệt là giàu dưỡng chất. Bạn có thể kết hợp giá đỗ và các loại rau củ khác để tạo ra một loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, giải nhiệt vào mùa hè.
Sở dĩ nước ép có tác dụng làm đẹp da là bởi trong thành phần của chúng rất giàu vitamin C. Dưỡng chất này có tác dụng tái tạo tế bào, tăng khả năng miễn dịch, giải tỏa căng thẳng, nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong.
Công thức nước ép giá đỗ: 100gr giá đỗ + 1 quả dứa + 1 củ đậu + 5 lá bạc hà.
Tại sao nên kết hợp giá đỗ và củ đậu mà không phải loại củ nào khác? Bởi trong củ đậu chứa hàm lượng nước lớn, giúp da tránh được tình trạng khô, nẻ vào mùa đông. Bên cạnh đó, loại củ này còn có tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Nước ép đẹp da với rau xà lách
Uống nước rau gì đẹp da? Nếu bạn chưa biết tới công thức nước ép rau xà lách thì quả là một điều vô cùng đáng tiếc. Loại nước ép này có tác dụng trị thâm vô cùng hiệu quả. Những loại nước ép từ rau xanh đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nổi bật hơn hẳn so với những loại rau màu sắc khác. Và đương nhiên nước ép xà lách cũng không ngoại lệ. Uống nước ép xà lách thường xuyên không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn thải độc từ bên trong. Nếu duy trì được thói quen uống nước ép xà lách thì chắc chắn rằng bạn sẽ sở hữu một vóc dáng cân đối, một làn da căng mịn, khỏe mạnh, trẻ trung.
Công thức nước ép rau xà lách:1 nắm rau xà lách + 2 quả dưa chuột + ½ quả chanh + 1 quả táo.
Áp dụng ngay công thức nước ép xà lách
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong táo rất giàu collagen và elastin. Đây đều là những chất có khả năng làm đẹp da, giúp da trẻ trung, thêm săn chắc và cân bằng độ pH tự nhiên của da. Trong khi đó, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong dưa chuột giúp da căng mịn, tươi trẻ. Vì vậy sử dụng nước ép rau xà lách cùng táo và dưa chuột sẽ giúp cho các chị em sở hữu được làn da đáng mơ ước.
Một số nguyên tắc cần biết khi uống nước ép rau củ quả
- Không uống các loại nước ép rau củ quả khi đói
- Không uống các loại nước ép rau củ quả chung với sữa
- Không hâm nóng các loại nước ép rau củ quả
- Nên dùng thìa gỗ khuấy nước ép rau của quả thay vì thìa kim loại
- Không dùng nước ép rau củ quả để uống thuốc thay cho nước lọc
- Không nên uống nhiều nước ép rau củ quả đóng hộp
- Cần lựa chọn kỹ các loại rau củ quả trước khi sử dụng
Uống nước rau gì đẹp da? Chắc hẳn qua bài viết này các chị em đã có cho mình được một danh sách với công thức nước ép rau củ quả đẹp da hiệu quả rồi phải không? Hãy áp dụng ngay hôm nay để có một làn da trắng, mịn màng và tràn đầy sức sống nhé.
