Rau củ và trái cây là những thực phẩm có chứa dồi dào các chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng cho cơ thể. Thế nhưng, không phải loại rau củ quả nào cũng phù hợp đối với phụ nữ đang mang thai, thậm chí nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho thai phụ có nguy cơ sảy thai. Sau đây là các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn mời chị em cùng đón đọc nhé!
Các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn kẻo sảy thai
Để có một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé yêu, bà bầu cần chọn lựa cho mình những thực phẩm rau củ quả thật thông minh. Nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ vì lúc này thai còn nhỏ, hệ miễn dịch còn yếu.
1. Rau bina
Nói rau bina nằm trong danh sách bà bầu không nên ăn điều này chắc hẳn làm không ít người ngạc nhiên vì trong loại rau này có chứa rất nhiều chất sắt và vitamin K. Đồng ý là rau bina là nguồn dồi dào chất sắt, nhưng nếu mẹ bầu không biết cách sử dụng, quá lạm dụng loại rau này mà ngày nào cũng ăn chúng thì nguy cơ bị sảy thai sẽ tăng rất cao đấy nhé. Nhằm cung cấp lượng sắt vào cơ thể từ loại rau này, các mẹ chỉ nên ăn từ khoảng 1-2 bữa rau trong một tháng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
2. Ngải cứu
Ngải cứu là loại rau có công dụng làm dịu những cơn đau cơ, giúp giảm cơn đau vùng bụng, tuần hoàn máu và được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dành cho những người bị sảy thai hay động thai liên tiếp. Thế nhưng, một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, thai phụ nếu ăn quá nhiều ngải cứu, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ dễ làm tăng nguy cơ ra máu, các cơn co bóp cổ tử cung. Đây là nguyên nhân khiến thai phụ sinh non hay sảy thai.
3. Rau răm
Đối với chị em mang thai trong 3 tháng đầu tiên thì nên cẩn trọng hơn trong vấn đề ăn uống, rau răm là thực phẩm ăn nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mất máu nên chị em mang thai cần hạn chế loại rau này. Không những vậy, rau răm còn chứa thành phần gây ra các cơn co bóp cổ tử cung dễ sảy thai. Dẫu vậy, một vài cọng rau răm rắc vào món ăn cho dậy mùi hương thì cũng không xảy ra vấn đề gì.
4. Rau sam
Rau sam là một trong các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn vì nó mang tính hàn. Thực tế chứng minh, rau sam kích thích tử cung khá mạnh, nó làm tăng số lần cũng như cường độ co thu của tử cung, từ đó gây ra hậu quả sảy thai không mong muốn.
5. Súp lơ
Mặc dù trong bông cải xanh có chứa lượng vitamin C lớn rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng nếu như bà bầu ăn thường xuyên, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ sảy thai. Nguyên nhân là vì quá nhiều vitamin C được nạp vào cơ thể cũng không tốt cho chị em mang thai mà nó còn gây phản tác dụng.
Cũng tương tự như súp lơ xanh, nếu mẹ ăn súp lơ trăng ngày hàng thì cũng có nguy cơ sảy thai vì lượng vitamin C trong thực phẩm này rất cao.
6. Rau ngót
Rau ngót gây ra tình trạng co thắt cơ trơn tử cung hay chứng tiêu chảy bởi vì trong rau ngót tươi chứa một chất gọi là papaverin. Nếu dùng trên 30 gam rau ngót dễ gây ra nguy cơ sảy thai. Nhất là đối với mẹ bầu đã từng có tiền sử đẻ non, sảy thai liên tiếp, khó có con thì nên hạn chế bổ sung canh rau ngót. Bởi vì sức khỏe con yêu là trên hết nên thai phụ đừng quá chủ quan trong vấn đề ăn uống, hãy kiêng khem cẩn thận các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn đã được các chuyên gia khuyến cáo này
7. Ớt chuông
Đây là thực phẩm có vị cay, đắng nó sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai cho bà bầu đấy nhé. Ớt chuông cũng là loại quả thuộc nhóm thực phẩm có vị cay, đắng. Thỉnh thoảng, ăn một bữa ớt chuông thì không sao nhưng nếu ngày nào cũng ăn thì sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai cho chị em.
8. Cải xoăn
Mặc dù cải xoăn là thực phẩm rau xanh tốt cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt thế nhưng nó lại không dành cho người đang mang thai. Nếu bạn thích cải xoăn, có thể ăn 1-2 thìa canh rau này mà không nên dùng chúng quá nhiều bởi nó cũng là thực phẩm đứng trong danh sách các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn dễ gây sảy thai.
9. Mướp đắng
Tại sao loại quả được dùng phổ biến trong các bữa cơm hàng ngày này lại được các chuyên gia khuyến cáo không dùng cho bà bầu? Lý do là vì trong mướp đắng chứa ít chất béo và chất xơ, thai phụ khi ăn có thể dẫn đến hiện tượng giảm đường huyết. Chưa kể, hạt mướp đắng có chứa vicine – độc tố cực kỳ nguy hiểm có khả năng xảy ra hội chứng cấp tính chẳng hạn như đau thắt bụng, nhức đầu, hôn mê với những thai phụ nhạy cảm.
Thêm một lý do nữa thuyết phục phụ nữ mang thai nên tránh xa các món ăn chế biến từ mướp đắng là trái này được biết đến là một loại quả làm kích thích tử cung, dẫn đến sinh non. Đối với phụ nữ đang cho con bú cũng đừng nên ăn mướp đắng vì nó chứa thành phần không tốt truyền qua sữa mẹ.
10. Quả dứa
Chẳng phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng liệt dứa vào danh sách cấm đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Dứa là loại trái cây thơm, ngọt, nhưng lại gây ra cơn co thắt tử cung, dẫn tới sảy thai, dị ứng cho mẹ bầu, gây tiêu chảy. Nguyên nhân là vì trong dứa có chứa chất bromelain – có đặc tính làm mềm tử cung, gây phá thai. Thế nhưng, qua 3 tháng đầu tiên của thai kỳ thì các mẹ có thể ăn dứa với một lượng vừa phải.
11. Quả nhãn
Tuy được xếp vào loại trái cây ngon miệng, có mùi thơm đặc trưng cùng vị ngọt thanh mát, hấp dẫn. Song đây lại là loại quả được xếp vào danh sách các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn. Bởi thân nhiệt mẹ bầu thường tăng cao trong suốt thai kỳ, dễ nóng trong, thường xuyên bị tình trạng táo bón.
Vì vậy ăn nhãn nhiều càng làm tăng chứng nóng trong người, động huyết động thai, đau tức bụng dưới, ra huyết đau bụng, thậm chí là tổn thương thai khí. Do vậy, mẹ bầu cần lưu tâm khi ăn loại quả này, nếu muốn mỗi lần các mẹ có thể ăn khoảng 7-8 quả nhãn, không nên ăn quá nhiều mà dẫn tới hậu quả đáng tiếc.
12. Đu đủ xanh
Nhiều nghiên cứu chỉ rõ đu đủ xanh hay chưa được chín hẳn còn chứa rất nhiều mủ và enzymes có thể gây ra sự co thắt tử cung và dẫn tới hậu quả sảy thai. Chưa kể, trong đu đủ xanh còn chứa oxytocin và prostaglandin là những chất mà cơ thể cần để khởi động cho phút giây chào đời của đứa trẻ. Vì vậy, khi bé yêu chưa đủ ngày đủ tháng để ra đời, nếu mẹ bầu ăn đu đủ xanh thì rất có thể sẽ bị sảy thai.
13. Dưa hấu ướp lạnh
Ăn dưa hấu ướp lạnh quá nhiều khi mang thai sẽ khiến hàm lượng đường bên trong máu tăng cao. Trong suốt thai kỳ, tâm lý mẹ bầu thường không ổn định, dễ kích động, sinh lý cũng có nhiều sự thay đổi, tiết ra lượng insulin không đủ, dẫn tới tác dụng của đường máu giảm, đẩy nồng độ đường bên trong máu tăng cao, gây ra bệnh đái tháo đường.
Không những vậy, việc ăn dưa hấu lạnh còn khiến bà bầu dễ bị tiêu chảy và đau bụng. Do đó, thai phụ không nên ăn quá nhiều loại trái cây này, càng không nên ăn khi ướp lạnh dù cho thời tiết ngày hè có nóng bức đến đâu.
14. Quả đào
Đây là loại trái cây mang tính nóng vì vậy khi ăn số lượng lớn hàng ngày sẽ tạo ra phản ứng tăng nhiệt quá mức trên cơ thể phụ nữ mang thai, dẫn tới chảy máu âm đạo, nặng hơn là sảy thai. Các chị em đừng dại dột mà trước khi ăn không bóc bỏ vỏ đào rất có thể bị ngứa rát cổ họng. Chưa kể, đào lại là trái cây có chứa nhiều thuốc bảo quản, dư lượng thuốc trừ sâu nhất dẫn đến những tác hại không mong muốn đối với sức khỏe người ăn.
Bởi lẽ, để những trái đào thơm ngon đến tận tay người ăn rất vất vả, gặp không ít trở ngại vì đường xá xa xôi, khi gặp thời tiết nắng trái đào rất dễ bị hỏng, vì thế muốn đào được tươi ngon và đẹp mã thì người bán cần phải sử dụng chất bảo quản. Do đó, các mẹ bầu cần chú ý đến nguồn gốc sản phẩm, quy trình sản xuất và chế biến minh bạch để khi ăn sẽ cảm thấy yên tâm hơn.
Các loại rau củ quả bà bầu nên ăn
Thực Phẩm Đồng Xanh công ty cung cấp thực phẩm giá sỉ cho các mẹ bầu với giá tốt đơn hàng từ 1 triệu trở lên khắp các khu vực TP.HCM.
Rau củ quả cung cấp vitamin C cho mẹ bầu
- Chanh
- Ớt chuông
- Cà chua
- Đậu xanh
- Bắp
- Hành củ
- Đậu bắp
Những loại rau củ đem lại nguồn Kali phong phú
- Khoai lang
- Củ cải đường
- Khoai tây
- Nấm
- A-ti-sô
- Xà lách xoong
- Cần tây
- Ngô ngọt
- Cải thìa
Muốn bổ sung a-xít folic, thai phụ nên ăn gì?
- Súp lơ xanh
- Cải bó xôi
- Măng tây
- Cà rốt
- Các loại củ cải
- Các loại bí đỏ
Các loại rau củ bổ sung beta-carotene
- Xà lách
- Cà rốt
- Bí đỏ
- Đậu Hà Lan
- Ớt chuông đỏ
- Khoai lang
- Súp lơ xanh
Uống sữa kết hợp ăn đúng rau củ sẽ đủ canxi
- Xà lách xoong
- Cải bó xôi
- Các loại đậu
- Khoai lang
Các loại rau dồi dào chất xơ
- Giá đỗ
- Rau cải
- Các loại đậu
- A-ti-sô
- Hạt lanh
- Súp lơ xanh
Các loại quả bà bầu nên ăn giúp thai nhi phát triển thật tốt từ trong bụng mẹ
- Kiwi
- Chuối chín
- Bơ
- Mãng cầu ta
- Đu đủ chín
- Trái cây họ cam quýt bưởi
- Lựu
- Cherry
- Dâu tây
- Táo
- Xoài
- Việt quất
Vậy là chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu các loại rau củ quả bà bầu không nên ăn trong suốt thời gian mang thai. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp các chị em tích lũy được nhiều kiến thức hữu ích để chuẩn bị hành trang sẵn sàng bước vào thai kỳ khỏe mạnh. Chúc mẹ và bé yêu luôn phát triển thật tốt và cán đích thành công!
